현대인의 대표적인 만성질환 중 하나인 고혈압은 특별한 증상이 없기 때문에 ‘조용한 살인자’로 불립니다. 실제로 많은 사람들이 증상을 느끼지 못한 채 병이 진행되고 나서야 병원을 찾는 경우가 많죠. 그래서 초기증상을 알고 자가진단을 습관화하는 것이 건강 관리의 시작입니다.이 글에서는 고혈압의 정의부터 초기증상, 자가진단 방법, 혈압 수치 기준까지 상세히 알려드릴게요.    고혈압이란? 혈압 수치로 정확히 알기혈압은 심장이 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력을 말합니다. 혈압은 보통 **수축기 혈압(최고 혈압)**과 이완기 혈압(최저 혈압) 두 가지 수치로 측정됩니다. 아래 기준을 참고해보세요.정상혈압: 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만고혈압 전단계 (주의 단계): 수축기 ..

최근 몇 년 사이 보이스피싱(전화금융사기) 수법이 날로 진화하면서 누구나 피해자가 될 수 있는 시대가 되었습니다. 특히 금융기관이나 검찰, 경찰을 사칭한 공공기관 사칭형, 대출을 미끼로 접근하는 대출빙자형, 지인을 사칭하는 메신저 피싱까지 형태도 다양해졌습니다.이 글에서는 보이스피싱을 당했을 때 어떻게 구제받을 수 있는지, 그리고 사전에 어떻게 예방할 수 있는지를 단계별로 정리해드립니다. 실수는 누구나 할 수 있지만, 대처는 빠르고 정확해야 피해를 줄일 수 있습니다.    보이스피싱이란?보이스피싱(Voice Phishing) 은 전화나 문자, 메신저를 이용해 타인의 개인정보를 탈취하거나 금전을 갈취하는 범죄입니다.기존에는 음성 전화를 통해 사기치는 방식이 많았지만, 최근에는 카카오톡, 문자, 이메일 등 ..

매년 5월 말에서 6월 초, 경북 영주의 명산 소백산은 진분홍빛 철쭉으로 온 산이 물드는 철쭉 명소로 변신합니다. 특히 철쭉이 만개하는 시기에는 소백산 철쭉축제가 열려 등산객과 관광객들로 붐비는 전국적인 봄 축제로 자리 잡고 있습니다.그만큼 축제 기간 중에는 주차난이 빈번히 발생하므로, 사전에 주차장 위치와 특징을 파악하는 것이 편안한 여행의 핵심입니다. 이 글에서는 2025년 소백산 철쭉축제의 개요, 주요 주차장 위치 및 특성, 교통 통제, 방문 팁까지 한 번에 정리해드립니다.     소백산 철쭉축제 개요소백산 철쭉축제는 국립공원으로 지정된 소백산 일대에서 매년 봄 열리는 대표 자연 생태 축제입니다. 특히 연화봉과 비로봉을 중심으로 한 철쭉 군락지는 전국에서도 손꼽히는 명소로, 철쭉이 절정에 이르는 5..

매년 봄, 경남 창원시(의창구)에서 열리는 천주산 진달래 축제는 전국 각지에서 수많은 관람객이 찾는 대표 봄꽃 축제입니다. 천주산 능선을 따라 흐드러지게 핀 분홍빛 진달래 군락지는 사진작가들과 가족 단위 나들이객, 연인들에게 인생샷 명소로 잘 알려져 있습니다.하지만 축제 기간이 되면 매년 가장 많이 검색되는 정보 중 하나가 바로 ‘주차장’ 입니다. 인근 도로와 등산로 입구가 혼잡해지기 때문에 미리 주차장 위치와 교통 정보를 파악해두는 것이 매우 중요합니다.이 글에서는 2025년 천주산 진달래 축제 개요와 함께 주차장 위치, 주차 가능 시간, 셔틀버스 운영 여부, 교통 통제 구간 등 실질적인 정보를 정리해드립니다.    천주산 진달래 축제란?천주산(天柱山) 은 창원시 의창구에 위치한 해발 640m의 산으로..

최근 들어 대상포진으로 고생하는 분들이 부쩍 늘어나고 있습니다. 특히 중장년층 이상이라면 한 번쯤은 대상포진 예방접종에 대해 들어보셨을 텐데요.하지만 막상 증상이 나타났을 때 어떤 것이 대상포진 초기증상인지, 예방접종은 어디서 맞고 비용은 얼마나 드는지 헷갈리기 쉽습니다.이 글에서는 대상포진의 초기 증상, 예방 방법, 그리고 2025년 기준 대상포진 예방접종 가격까지 자세히 정리해드립니다.    대상포진이란?대상포진은 수두 바이러스(Varicella Zoster Virus) 가 다시 활성화되면서 발생하는 질환입니다.어릴 적 수두를 앓은 경험이 있는 사람이라면 누구나 신경절에 잠복해 있던 바이러스가 나중에 다시 활성화되어 대상포진으로 이어질 수 있습니다.특히 면역력이 약해졌을 때 쉽게 발생하며, 주로 50..

평생학습 사회가 빠르게 확대되면서 성인 대상 교육 수요도 함께 증가하고 있습니다. 이에 따라 학습자 중심의 교육을 기획하고 운영하는 전문 인력인 평생교육사의 중요성도 커지고 있죠.특히 공공기관과 민간 교육기관에서 평생교육사의 채용 비중이 점차 높아지는 가운데, 많은 분들이 자격 취득을 준비하고 있습니다.이 글에서는 2025년 평생교육사 자격 신청일정과 준비 절차, 실무 활용 정보까지 상세하게 안내해드립니다.    평생교육사란 무엇인가요?평생교육사는 「평생교육법」에 따라 지정된 기관에서 다양한 교육 프로그램을 기획, 운영, 평가하는 국가 공인 자격 소지자입니다.학교 밖 교육, 성인 대상 학습, 직업능력 향상 교육, 문화예술 강좌 등 전 생애를 아우르는 배움의 흐름을 연결하는 전문가 역할을 합니다.주요 활동..